Вынужденное воздержание: как плохой сон лишает секса

  • Не выспались этой ночью? И прошлой? Еще бы… В современном ритме жизни, где всего за один час необходимо столько всего успеть, мысли о здоровом и правильном сне редко кого посещают. Человек живет с уверенностью, что полноценный отдых можно заменить пятичасовой дремой, а восполнить энергию поможет злаковый батончик или модный энергетик с гуараной.

    Большая часть людей признаются в том, что чаще всего чувствуют себя как изрядно выжатый лимон. И все же, мало кто считает это серьезной проблемой. А ведь 5-6 часов сна это очень мало! И, несмотря на внешнюю бодрость, все, кто страдает недосыпом, ощущает его «прелести» на себе.

    Чем опасен дефицит здорового сна?

    В первую очередь, хроническая усталость влияет на когнитивные навыки. То есть работа за пультом сложного механизма или управление транспортным средством в измотанном состоянии – не только безответственно, но и опасно.

    Очень сильно от постоянного недосыпа страдает нервная система. Человек срывается, злится без причины и нередко впадает в необоснованное уныние.

    Недосып – яблоко раздора

    Ну и, конечно, плохой сон – главный враг супружеской жизни. Казалось бы, как связаны личные отношения и посапывание в уютной кровати? Часом меньше, часом больше… Но с упрямыми фактами не поспоришь.

    1. Отдохнувший человек выглядит гораздо привлекательнее. Хроническая усталость – враг свежего взгляда и красивой кожи. Что уж говорить об отеках под глазами и недовольным хмурым видом того, кто явно бодрствовал дольше положенного. Шведские ученые проводили эксперимент. Они показывали фотографии одних и тех же людей после крепкого сна и бессонной ночи незнакомцам, и более 80% опрашиваемых признали фото выспавшихся испытующих гораздо привлекательнее. Выводы напрашиваются сами.

    2. Нет сна – нет флирта. Любые отношения начинаются с флирта. Кофеин, который в достаточном количестве играет в крови бодрого человека, получившего 7-8 часов сна, помогает повысить остроумие, четко воспринять ситуацию, пошутить и оценить шутку собеседника. Ну, кто же устоит перед таким очаровашкой?

    3. Недосып может провоцировать ссоры. Конфликты и острые ситуации в парах нередко возникают на фоне физического недомогания от бессонницы. Усталость делает человека неспособным принять и понять переживания любимого человека, а все попытки придти к примирению сводятся к нулю. Как итог – оба партнера засыпают в мрачном настроении и снова не высыпаются. Такой зачарованный круг способен привести к серьезному разладу в семье.

    4. Отсутствие самоконтроля. Давно доказано, что плохо выспавшийся человек склонен к неконтролируемой агрессии. Она проявляется не только в кругу друзей и на работе, но, к сожалению, и внутри семьи. А ведь обидное слово забыть не так просто, и горечь этой обиды может подтопить даже самую крепкую лодку любви.

    5. Хороший сон – хороший секс! Оказывается, что женщина не испытывает сильного сексуального влечения, если плохо спит. И, наоборот, чем дольше сон, тем сильнее влечение к своему партнеру. Более того, доказано: отдохнувший человек острее реагирует на возбуждение эрогенных участков, более восприимчив к ласкам, что влияет на удовольствие обоих партнеров.

    Как привлечь хороший сон?

    Если недосып – не следствие бессонницы, вызванной проблемами со здоровьем, то быстро и крепко уснуть поможет чтение в вечернее время, открытая на проветривание форточка, аромат лаванды в комнате и расслабляющий массаж.

    Доверьтесь Морфею, и смело плывите в его объятия минимум на 7-8 часов. Гармония в сексуальной жизни станет приятным дополнением к полноценному отдыху!
    ...