Лучшие продукты для повышения потенции

  • После 40 лет поддержание потенции становится для мужчины важным вопросом. Решать его можно несколькими способами: активный образ жизни, в том числе и сексуальной, специальные препараты и правильное питание. Последнее выглядит приоритетным для поддержания потенции, так как позволяет оздоровить и насытить энергией организм в целом. Какие продукты увеличивают мужскую силу?

    Морепродукты

    Так называемая Средиземноморская диета является приоритетным выбором питания для поддержания потении. Морепродукты являются ее основой. Это жирные виды морской рыбы. Особенно тунец и лосось, которые насыщены полезными кислотами, которые так сложно отыскать в продуктах растениеводства и животноводства.

    Полезными для мужской силы являются форель и сельдь, естественно не в копченом виде. Устрицы и другие моллюски помогают в организме вырабатывать тестостерон. Этот гормон регулирует потенцию и энергетический баланс у представителей сильного пола. Качество спермы улучшают такие морепродукты как креветки, кальмары и раки.

    Продукты животноводства

    Из мяса оптимальным выбором для мужчин выглядит куриная грудка – большое количество белка и витамина В6. Схожие свойства у крольчатины, которая не вызывает ожирения. Полезно есть говядину, она насыщена железом и цинком, важными элементами для мужской силы.

    Из молочных продуктов можно смело употреблять творог, масло (в умеренных количествах), кефир и простокваша. Все они улучшают микрофлору в кишечнике, способствуют выведению токсинов и вредных веществ из организма, которые негативно влияют на потенцию. Из яиц лучше делать выбор в пользу перепелиных – положительно влияют на качество семени и содержат много белка.

    Растительные продукты

    Частое употребление свежей зелени дает возможность мужчине наполнить организм важными витаминами. В первую очередь, это шпинат, сельдерей. Много пользы в листьях салата, петрушке и укропе. Ценны своими витаминами фрукты – цитрусовые (лимон и апельсин усиливают выработку тестостерона), полезны гранат ягоды, особенно малина и черника. Полезны для мужской силы бананы.

    Для насыщения организма незаменимыми кислотами и жирами необходимо регулярно употреблять в пищу орехи и семечки. Тыквенные семечки богаты цинком, повышающим количество активных сперматозоидов. Из орехов особенно полезны грецкие, арахис, кедровые.

    Из традиционных овощных культур стоит выделить репу. Ее употребление повышает сексуальную энергию и улучшает потенцию. Для долгосрочного поддержания мужской силы полезно регулярно есть авокадо. Положительно влияют на организм продукты пчеловодства – мед и не только. Смело можно пить свежевыжатые соки, тыквенный и гранатовый, которые улучшают кровообращение и работу половой системы.

    Для улучшения и поддержания потенции необходимо обязательно избегать вредных продуктов – пива и крепкого алкоголя, частого употребления кофе, сои, фаст-фуда, белого хлеба на дрожжах, жаренной на масле пищи, а также ограничить употребление соли и сахара.
    ...